Combien de temps d’écran par jour à 6, 8, 10 ans ?

Tablette, télé, jeux vidéo, téléphone… Les écrans sont partout, y compris dans la vie des enfants. Mais à partir de quel moment cela devient “trop” ? Voici quelques repères selon l’âge, ainsi que des conseils concrets pour un usage sain à la maison.

📏 Des recommandations claires, mais souples

Selon les spécialistes de la santé et du développement (OMS, ANSES, pédiatres), il ne s’agit pas seulement de compter les minutes, mais de s’intéresser à la qualité du contenu, au moment et à l’équilibre avec les autres activités.

🧒 À 6 ans (CP)

• ⏱️ Temps recommandé : maximum 30 à 45 minutes par jour hors devoirs
• 🚫 Pas d’écran le matin avant l’école ni juste avant de dormir
• 🎨 Priorité aux activités manuelles, motrices et sociales

👦 À 8 ans (CE2)

• ⏱️ Temps recommandé : 45 min à 1h/jour
• ✅ On peut introduire quelques jeux numériques éducatifs (ex : Edukatro)
• 🕹️ Limiter les contenus passifs (vidéos longues, scrolls TikTok…)

👧 À 10 ans (CM1-CM2)

• ⏱️ Temps recommandé : 1h à 1h15 max par jour (hors travail scolaire)
• 💬 Introduire le dialogue sur l’usage des écrans et la responsabilité
• 🔄 Encourager une alternance entre écran actif (jeu, création) et temps calme sans écran

📊 Les signes d’un usage excessif

• 😠 Irritabilité ou agitation quand on coupe l’écran
• 😴 Troubles du sommeil
• 📉 Baisse de l’attention ou de la motivation scolaire
• 🚫 Isolement, refus des jeux non numériques

Si ces signes sont présents, il est important de réinstaurer des limites fermes, mais bienveillantes.

🔁 La règle des 4 équilibres

Pour bien vivre avec les écrans, on veille à conserver chaque jour :

• ⛹️‍♂️ Du mouvement physique
• 👫 Du lien social réel
• 🎨 Une activité créative ou manuelle
• 😴 Du repos sans stimulation visuelle

🎮 Edukatro : des jeux numériques pensés pour l'équilibre

Sur Edukatro, les jeux sont conçus pour être :

• 🕒 Courts (3 à 7 minutes)
• 🎯 Ciblés sur des compétences précises (lecture, maths, logique…)
• ✅ Sans pub, ni surcharge cognitive ou addiction

L’objectif ? Utiliser les écrans pour apprendre, sans surexposition ni fatigue numérique.

📝 En résumé

• Le temps d’écran recommandé augmente doucement avec l’âge, mais doit toujours rester encadré.
• L’important est de privilégier les contenus actifs, éducatifs et limités dans le temps.
• Avec Edukatro, les écrans deviennent un outil utile et bien dosé pour accompagner l’apprentissage.